こんにちわ☆
子猫カフェ求人スタッフです(＾▽＾)/
春らしい暖かい日が続いていますが、みなさん体調崩したりしてませんか？？
特に季節の変わり目は体調を崩しやすいですよね(-。－；)
周りの女の子もそうなんですが、この季節生理が狂いやすいそうです。
生理痛とかも酷い時はもうお腹がｷﾞｭｰｰってなって気持ち悪いわ痛いわで辛いですよね；；
私はもう諦めて即座に痛み止めを飲んでしまうんですが、痛み止めなしで生理痛を軽減できる食べ物があるそうですヽ(*^^*)ノ
生理前とかお腹壊したりしませんか？？
生理直前からプロスタグランジンという物質がが分泌されて、腸が異常収縮し下痢になってしまうんだそうです。特に、プロスタグランジンE2っていうのの分泌量の多い女性は生理痛がひどくなるんだそうで。
この2つの物質の分泌を抑えるようにすれば、生理痛は軽くなるというわけです！
さて、どんな食べ物が効くんでしょうか。。。
（1）わかめとか魚油
炎症を抑える作用のあるプロスタグランジンE1、E3という物質の生成を増やすγリノレン酸（サプリメントとか、後はわかめとかにも含まれるそうです）や魚油（DHA・EPA）がオススメ。
（2）マグネシウム
子宮の収縮をゆるめる作用があるそうです。アーモンド、干しひじき、大豆などに多く含まれているものです。
（3）ビタミンB6
子宮の収縮をゆるめる効果。生理痛など不快な症状を緩和する作用があるそうです。マグロ、サンマ、サケ、サバなど魚類に多く含まれるので積極的に摂取！！
ちょっと食生活を見直すだけで、生理痛が軽くなるかもですね=*＾-＾*=
あと、生理痛を悪化させてしまうものとして、お肉や卵、乳製品があるそうです。なるべくこれは控えて、魚系を食べるといいかもですね☆
子猫カフェではただいま女の子大募集中です☆
女の子はコスメにおしゃれに･･･色々お金がかかりますよね；；
子猫は女の子至上主義！
女の子が稼げるように全力でバックアップいたします(⌒-⌒)
オプション料や指名料は女の子に全額バック♪
だからがんばった分だけ稼げるんです＼(＾▽＾)／
もちろんお給料は日払い制なので、急な出費の味方ですよ☆
気になった女の子は是非スタッフまでご連絡くださいねー(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ
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子宮の収縮をゆるめる作用があるそうです。アーモンド、干しひじき、大豆などに多く含まれているものです。
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